Viagem à Beira-Mar

Meditação guiada

Viagem à Beira-Mar

18 min·Todos os níveis·Áudio

sonoestresse

Menos ansiedade

Mais foco

Mais bem-estar

Melhor qualidade do sono

Objetivos possíveis da prática, sem promessa de resultado.

Conteúdo da prática

O áudio desta prática ainda está sendo preparado.

O som das ondas conduz você ao sono

Dicas rápidas
  • Escolha um lugar calmo e silencie as notificações.
  • Sente-se ou deite-se de forma confortável, com os ombros soltos.
  • Respire pelo nariz, sem forçar o ritmo.
  • Encontre um lugar tranquilo e confortável antes de começar.
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Conteúdo educativo de bem-estar mental. Não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento psicológico ou psiquiátrico. Consulte sempre seu profissional.